Jóga se stala součástí mého života před 5 lety. Pro házenkářku a velkou sportovkyni pro mě nebyla láskou na první pohled, byla spíše velkou výzvou, kterou jsem se snažila překonat. S postupem času jsem si ale uvědomila, že lekce jógy nejsou o překonávání sebe sama, přijímání výzev, ani násilnému dostávání se do asan. Pochopila jsem. Pochopila jsem lekce jógy a jejich smysl. Pochopila jsem sebe sama. Pochopila jsem své tělo a začala mu naslouchat. A tak jsem se zamilovala. Do jógy, do její filosofie, do asan, do sebe a svého těla, do života.
Na mých lekcích můžete čekat flow, která vám pomůže se zamilovat. Vinyasa jóga vám pomůže v sobě objevit skrytou sílu.
Pojďme se společně zastavit v pohybu, zavřít oči a otevřít srdce. Pojďme být sami sebou a každý za sebe, avšak přeci společně, společně plynout, poznávat sami sebe a užívat si krás, které jóga přináší.

Sandra přišla na cestu jogy při studiu na FF UK. Z přílišného sezení a kvůli bolestem v zádech hledala uvolnění a protažení v joze. Vyzkoušela bikram jogu, vinyasu, power jogu, ale její srdce získala až Ashtanga joga. Po ukončení studia cestovala za jogou i 4x do Indie-MYSURU (čte se Majsur). Studovala vždy u stejného učitele M.V.Chidanandy a získala i certifikát lektora jogy (také splnila kurz Ministerstva školství lektorka jogy v roce 2017).

Stále dbá na prohlubování své praxe a prohlubuje i znalosti ohledně jógy, co se týče anatomie (pozice v joze, rehabilitační účinky, asistence v pozicích). Využila workshopu Davida Robsona a Jelena Vesic, Ty Landrum, Kino McGregor, Laruga). A i spirituální cestou (vipassana v Javorie centru-meditačním centrum na Slovensku, dále praxe pranayama - S.V.VENKATESHAIAH a meditace jako takové). Na Sandry lekcích můžete čekat, že bude klást důraz na správné technické provedení pozic spolu s prohloubením dechu ujjayi (čte se udžají), což vede k prohloubení praxe fyzické a i mentálnímu odpočinku.

Hey! My name is Anastasia! I am Yoga Alliance certified yoga teacher, aerial and face yoga instructor, sound vibration therapist. I teach Vinyasa, Hatha, face yoga, aerial yoga, Yin, Yoga therapy.

I love nature, traveling, outdoor activities, roller skating, slackline, self-development, interesting people, laughter, mountains and ocean! I am learning to live in balance with me, beings around me and the nature.

Why did I choose the path of teaching yoga? Because I know that yoga changes, it does not make you happy, but leads you as a lighthouse on a journey deep into yourself, where under the sands of imposed values, under the noise of other people's voices, are all the answers. And the more people start looking inside, the better this world will be! "There are no good or bad in the world, there are happy and unhappy people."

Jóga pro mě zpočátku znamenala jen fyzické cvičení a relaxaci. Skrze toto nastavení mne však postupně přivedla k hlubšímu pochopení této duchovní praxe.
Když jsem tak svou vlastní individuální cestou začala hlouběji poznávat své tělo, svou mysl i svého vnitřního ducha, jóga se pro mne stala darem, za který jsem ze srdce vděčná. Je to tato má osobní zkušenost, která mne inspirovala jógu učit s nadějí, že bych mohla snad i pomoci ostatním nasvítit tuto cestu, která není o akceptování mých poznání, ale která vede k transformaci sebe samého a k objevování vlastní pravdy.
Mám trenérský kurz Yoga Alliance RYT-200 pro jógu multistyle a meditace (z Indie) a jógu a meditace jsem studovala pod vedením zkušených učitelů v Indii, Francii a ČR. Aktuálně studuju psychoterapii a pomáhám asistovat u procesů Avalon breathwork.

Marina took ownership of Yoga&Rest in 2020. With 10+ years of yoga practice as a student, Marina learned from teachers around the world, while living in Singapore, New Zealand, the USA, and more.

In California, after finding a supportive community in 2016, she chose to embrace that positive environment and took the 200-hour Yoga Teacher Training at CorePower Yoga in San Diego. Wanting even more, she continued the 300-hr YTT. As an active person, Marina simultaneously trained in kickboxing and boxing. When she moved to Ireland, she expanded her fight sport repertoire into Jiu Jitsu and Mixed Martial Arts.  

After moving to Prague, Marina continued boxing by competing in Europe and balancing that with the magic of yoga. Her goal at the studio is to bring people together in a happy environment, to facilitate personal physical and emotional growth, and to provide an oasis for yoga and boxing students alike.

I discovered the benefits of Yoga during the Pandemic when I was not able to play football. The physical benefits were evident quite quickly: improved flexibility, less back pain, better posture, increased muscle tone, and more strength. Besides these improvements, I started to love yoga because I felt more and more connected to my true core, heart, and intuition. Practicing Yoga means that I create space for self-care, and I check- in with my body, breath, and mind.

My classes include a small meditation and intention setting guiding us through the session. The second element is breathwork, which reduces stress and anxiety and boosts the immune system. My Yoga flows are dynamic, connected to the breath, activating and stretching every body part.