Workshopy

INVERZE

Datum: 12.06.2022
Lektor: Sandra Laurencová

Čas: 17:00 - 19:30

Cena za osobu: 800,-

Bojíš se v józe jít hlavou dolů?
Tento workshop, chceš-li tak cvičení, bude zaměřen na osoby se zakořeněným strachem z pozic hlavou dolů. 

Na jaké pozice se můžeš těšit?
-sarvangasana, halasana
-sirsasana, mukta hasta sirsasana
-pinchamayurasana (stoj na předloktí)
-adho mukha vrksasana (stoj na rukou).

Jak bude workshop probíhat?
Začneme zapojením důležitých svalů a to skrz proskoky tzv. VINYASY a techniky s tím spojené, známé z ashtanga vinyasa systému (takže WS vhodný i pro ashtangisty pro zdokonalení vinyas-proskoků).
Hodinu pak ukončíme krátkou vedenou vinyasou zaměřenou na sílu středu těla zad a ramen a závěrečná relaxace v savasaně.

Registrace zde.

Pro rezervaci místa je nutné uhradit zálohu ve výši 400 Kč na účet č. 38300068/5500.

Retreats

JÓGOVÝ POBYT S KOŇMI

Datum: 17.-20.11.2022

Lektor: Sandra Laurencová

Cena za osobu: 6.400,-

Jógový prodloužený wellness víkend v obklopení krásné přírody. 

Předběžný program:

Čtvrtek:
17:00-18:00 Yoga nidra
Pátek: 
8:00-9:00 jemná ranní joga
17:00-18:00 workshop na pozice ve stoje
Sobota:
8:00-9:00 pranayama, meditace
14:00-15:30 ashtanga 1.série v sanskrtu
17:00-18:00 workshop zaměřeny na kyčle
Neděle:
8:00-9:00 workshop na záklony

Jógový program zvládne každý, lekce bude vždy přizpůsobená potřebám celé skupiny
Mohou se k nám určitě přidat i začátečníci. 

Ubytování:
- dvojlůžkové pokoje v Equitana Hotel Resort **** 
- klidné čisté prostředí na pomezí jihočeského a středočeského venkova blízko Brd
- hotel disponuje stájemi, kde je možné zprostředkovat vyjížku na koních
- wellness centrum (bazén, parní lázeň, finská sauna, infra kabina, Jakuzzi vana, Kneippův chodník, solární louka a velmi příjemná odpočívárna)

Co všechno je v ceně?
- Ubytování na tři noci v Equitana Hotel Resort ****
- Snídaně formou bufetového stolu
- Neomezený vstup do wellness centra a bazénu
- 7 lekcí jógy + speciálka
U dětí + necvičících osob cena vždy na vyžádání.

Na pobyt se REGISTRUJTE ZDE nejpozději do: 27.10.2022
- zájezd se uskuteční při minimálním počtu 13 osob

Tento pobyt pořádá CK Santóša 
Kontakt: ck@santosa.cz